5 ασκήσεις για να νιώσεις τι σημαίνει Πολύ Υψηλή Ένταση

Μια μέρα ήρθε ο Δημήτρης Μώρος στα γραφεία του Ratpack και μας είπε το μεγάλο του μυστικό:  «Θέλω όσοι παρακολουθούν τα video να κατέβουν στην παραλία πιο fit από ποτέ». Μαζί σου του είπαμε.

«Χρειάζεται όμως περισσότερη προσπάθεια», συνέχισε. Όταν λέει περισσότερη προσπάθεια ο Δημήτρης, το πρώτο που έρχεται στο μυαλό μας είναι κουβάδες να γεμίζουν από ιδρώτα. Και σωστά έρχεται, γιατί θυμηθήκαμε τους κοιλιακούς, τους ώμους, το πρόγραμμα για τον μεταβολισμό και το πρωτόκολλο TABATA.

Σου ετοίμασε λοιπόν μια προπόνηση 5 γύρων με 5 ασκήσεις σε πολύ υψηλή ένταση.

Γράμμωση, δεν ήθελες; Γράμμωση θα έχεις.