Κυκλική προπόνηση για τετράγωνους κοιλιακούς

Ξέρουμε, ξέρουμε… κοιλιακούς κάνεις στο γυμναστήριο και στην κουζίνα, αφού απαιτούν ιδρώτα και διατροφή. Η διατροφή είναι ένα κεφάλαιο από μόνη της. Στα του γυμναστηρίου όμως ο Δημήτρης Μώρος έχει κάτι να σου πει και κυρίως ότι τα ροκανίσματα από μόνο τους δεν φτάνουν. Εκτός αν τα κάνεις διαφορετικά.

Έφτιαξε λοιπόν ένα κυκλικό πρόγραμμα 3-5 γύρων με 3 ασκήσεις. Έχει ροκανίσματα (αλλά όχι τα κλασικά) και έχει ασκήσεις με ελβετική και ιατρική μπάλα.

Δοκίμασέ το και δεν πρόκειται να βαρεθείς ούτε λεπτό. Μεταξύ μας, άλλωστε, ποιος βαριέται όταν πρόκειται για πρόγραμμα κοιλιακών;