20λεπτη διαλειμματική προπόνηση για να σοκάρεις τους μυς σου

Όσο έχει καλό καιρό και ο Δημήτρης Μώρος επιμένει να σε στέλνει παραλία, να ξέρεις ότι τα πράγματα θα είναι ζόρικα -για εσένα δηλαδή.

Αυτή τη φορά ετοιμάσε ένα δυνατό 20λεπτο πρόγραμμα EMOM με τρεις ασκήσεις και λίγο σπριντ. Αν απορείς με το EMOM, έλα να σου εξηγήσω: EMOM σημαίνει Every Minute On the Minute και πρόκειται για έναν ειδικό τύπο διαλειμματικής προπόνησης. Προσπαθείς να ολοκληρώσεις την κάθε άσκηση μέσα στο λεπτό και όσος χρόνος σου περισσέψει τον αξιοποιείς για να ξεκουραστείς. Τα οφέη της EMOM είναι γνωστά: Δύναμη, αντοχή, πενυματική εγρήγορση.

Για να σε δώ. Πώς θα είσαι στο 20λεπτο;

Μπορείς να μάθεις περισσότερα για τον Δημήτρη Μώρο εδώ.

Μάθε περισσότερα για το Fitness Art εδώ.