BODY | 21/12/2019

7 τίμιες τροφές για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου

ΝΙΚΟΛΑΣ ΣΙΔΕΡΗΣ

Το ψητό κρέας κι άλλοι 6 σύμμαχοί σου.

Ξεκίνησε η (σχολική) χρονιά και μαζί με αυτή ξεκινούν και οι υποχρεώσεις που έχουμε προς τον εαυτό μας. Όπως ας πούμε να μην μας πάρει πάλι η μπάλα και αρχίσουμε να στοιβάζουμε κιλά λες και είμαστε αποθήκη γεμάτη με σακιά.

Σε αυτόν τον αγώνα ενάντια στην μπυροκοιλιά υπάρχουν κάποια διατροφικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε προς αυτή την κατεύθυνση για να πετύχουμε τον σκοπό μας. Κι ένας βασικός τρόπος για αυτό είναι να κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε εγρήγορση.

Όπως με αυτές τις 7 τίμιες τροφές που κάνουν turbo τον μεταβολισμό σου.

ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ: Αυτός ο καυτερός σατανάς περιέψει καψαϊκίνη, μια ουσία που βοηθάει τον οργανισμό να καίει θερμίδες.

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ: Για να μπορέσει ο οργανισμός να τα απορροφήσει ξοδεύει διπλάσιες θερμίδες από ότι με τα υπόλοιπα ψωμιά και «κορν φλέικς».

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ: Περιέχει ουσίες που πατάνε το turbo στον μεταβολισμό σου.

ΚΑΦΕΣ: Φυσικά, αν θες να πατήσεις το super turbo υπάρχει και η καφεΐνη που αυξάνει κατά 16% τον μεταβολισμό σου –απλά θέλει ρέγουλο για να τρελαθείς στα νεύρα!

ΦΑΚΕΣ: Γευστικές και κυρίως χορταστικές, έχουν ελάχιστες θερμίδες για κάτι που καταφέρνει να γεμίσει το στομάχι σου και να σου κόψει την πείνα.

ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ: Μπουστάρουν τον μεταβολισμό μέσα από το κάλιο και τη βιταμίνη D που περιέχουν.

ΨΗΤΟ ΚΡΕΑΣ: Φυσικά χωρίς τα λιπάκια, είναι ένας μεγάλος σύμμαχος σου, διότι για 300 θερμίδες καλοψημένης σάρκας ο οργανισμός θα χρειαστεί 90 από αυτές για να τις μεταβολίσει.

Διαβάστε επίσης

8 τροφές που ρίχνουν στα τάρταρα την τεστοστερόνη σου

7 τροφές για να νικήσεις την τριχόπτωση

Δεν θα χάσεις ποτέ κιλά με αυτές τις 7 τροφές

9 τροφές για να εκτοξεύσεις την «ντουροσύνη» σου

Πέντε τροφές και ροφήματα για μετά την προπόνηση

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ RATPACK