Πώς θα χτίσεις το κορμί του Christian Bale στο Dark Knight

Μπορεί να έχουν περάσει πολλά χρόνια από το τελευταίο κεφάλαιο του «Σκοτεινού Ιππότη» αλλά αυτή η τριλογία δεν θα παλιώσει ποτέ. Είναι οι τρεις ταινίες που άλλαξαν την ιστορία του σύγχρονου κινηματογράφου, ο λόγος που ο κόσμος εκτίμησε παραπάνω τον κακό στις ταινίες και είναι η κατάρα που καμία υπερηρωική ταινία δεν θα είναι τόσο καλή όσο αυτές οι τρεις.

Ο Christian Bale ήταν κατά πολλούς ο τύπος -πέραν του Christopher Nolan- που έσωσε τον Batman και η ερμηνεία του θα μνημονεύεται για πάντα.

Αν πιστεύεις ότι ξέρεις τον ήρωα, δοκίμασε τις δυνάμεις σου σε αυτό το κουίζ.

Ο Batman τα έβαλε με πολλούς εικονικούς κακούς, ωστόσο, προκειμένου να σπάσει στο ξύλο τον Bane του Tom Hardy έπρεπε να είναι ιδιαίτερα γυμνασμένος. Τον θαυμάσαμε μεν στην ταινία να κάνει push ups και μονόζυγο αλλά αυτό ήταν μονάχα η προθέρμανσή του...

Στο Ratpack, λοιπόν, βρήκαμε το ασκησιολόγιο του Βρετανού ηθοποιού για να αναλάβει τις ευθύνες του ως προστάτης της Γκόθαμ και θα στο δείξουμε βήμα-βήμα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τις ασκήσεις που έκανε για να χτίσει κορμί. Αν είσαι έτοιμος να ακολουθήσεις τσέκαρε παρακάτω.

1. Έλξεις στο μονόζυγο 

Επαναλήψεις: 12 | Σετ: 4

2. High Pulls με έκρηξη

Επαναλήψεις: 10 | Σετ: 4

3. Power Clean

Επαναλήψεις: 10 | Σετ: 4

Αυτές ήταν οι ασκήσεις τις πρώτης μέρας για τον αγαπημένο μας Ben Affleck Christian Bale.

Τις επόμενες μέρες να περιμένεις και το υπόλοιπο ασκησιολόγιο καθώς και τη διατροφή που τον έκαναν τον κορυφαίο Σούπερ Ήρωα της εποχής μας.